Błędy:

• Skręcanie tylko łokci – niezaangażowane mięśnie brzucha
  1. Z każdym skrętem odrywaj łopatkę od piłki
• Skręcanie nóg w różnych kierunkach
  1. Stopy są przyklejone do podłogi
  2. Kolana ustawione nad stopami na szerokość bioder
• Rozluźnianie napięcia mięśni brzucha
  1. Cały czas staraj się utrzymać napięte mięśnie brzucha

Wskazówki:

• Nie ciągnij głowy dłońmi – dłonie tylko podtrzymują głowę
• Nie przenoś ciężaru ciała na nogi
• Patrz przed siebie
• Nie przyciągaj głowy do mostka
• Łokcie cały czas są ustawione szeroko