Błędy:

• Biodra odchylone do tyłu
  1. Napnij mięśnie brzucha i wyprostuj biodra przesuwając miednicę delikatnie w przód
  2. Ustaw się w jednej linii
  3. Patrz przed siebie
• Zaokrąglony odcinek piersiowy
  1. Ustaw ramię pionowo do góry
  2. Patrz przed siebie
• Opadające biodro
  1. Napnij mocniej pośladek dolnej nogi oraz mięśnie brzucha

Wskazówki:

• Staraj się odpychać barkiem od maty, nie zbliżaj barku do ucha
• Biodra utrzymuj prostopadle do maty, nie skręcaj miednicy w żadną stronę
• Głęboko oddychaj, angażując przeponę
• Patrz przed siebie
• Głowę ustaw w przedłużeniu kręgosłupa