Błędy:

• Unoszenie tylko łokci i głowy– niezaangażowane mięśnie brzucha
  1. Ruch powinien zaczynać się od napięcia mięśni brzucha
  2. Unieś łopatki nad piłkę
  3. Patrz w górę, a nie na nogi
• Skręcanie nóg w różnych kierunkach
  1. Pięty są wciśnięte w podłogę
  2. Kolana cały czas trzymaj nad stopami
• Rozluźnianie napięcia mięśni brzucha
  1. Staraj się cały czas utrzymywać napięte mięśnie brzucha

Wskazówki:

• Nie ciągnij głowy dłońmi – dłonie tylko podtrzymują głowę
• Nie przenoś ciężaru ciała na nogi
• Patrz przed siebie
• Nie przyciągaj głowy do mostka
• Łokcie cały czas są ustawione szeroko