Atlas ćwiczeń > Ćwiczenia dla kobiet > Barki > Szrugsy z hantlami

Szrugsy z hantlami

Barki Ćwiczenia dla Kobiet Ćwiczenia w domu Ćwiczenia z hantelkami

Szrugsy z hantlami to ćwiczenie poprawiające postawę ciała. Przede wszystkim zapracuje mięsień czworoboczny grzbietu. Szrugsy z hantlami zdecydowanie polecamy kobietom na każdym stopniu zaawansowania.

Potrzebny sprzęt:
Hantelki

Poziom trudności:
Łatwy

Grupa mięśni:
Barki

Video:

Instrukcja
Błędy i wskazówki

Instrukcja

Krok 1

Pozycja stojąca. Hantelki trzymaj w dłoniach. Ramiona wzdłuż ciała

Krok 2

Plecy wyprostowane, łopatki ściągnięte. Napięte mięśnie brzucha i pośladków

Krok 3

Utrzymując wyprostowaną postawę, z wdechem unoś barki do góry. Zbliżaj je do uszu

Błędy i wskazówki

Błędy:

Wygięty odcinek lędźwiowy
1. Napnij mięśnie brzucha
Garbienie się / głowa wysunięta go przodu
1. Cofnij Brodę
2. Głowa w przedłużeniu kręgosłupa
3. Patrz przed siebie
4. Wykonuj ćwiczenie dokładnie

Wskazówki:

Wykonuj ćwiczenie powoli
Utrzymuj naturalne krzywizny kręgosłupa
Łopatki ściągnięte
Utrzymuj neutralne ustawienie kręgosłupa
Patrz przed siebie
Cofnij brodę, nie wysuwaj głowy w przód

1. Indywidualnie czy w parze?

Indywidualnie

W parze

2. Jaką usługę wybierasz?

Dieta i Trening

Dieta

Trening

3. Wybierz pakiet:

4 Wybierz pakiet

Subskrypcja - Standard

Korzyści

89.99zł

~~160.99 zł~~

Oszczędzasz: 71 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Subskrypcja - Premium

Korzyści

109.99zł

~~200.99 zł~~

Oszczędzasz: 91 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.

Subskrypcja - VIP

Korzyści

249.99zł

~~460.99 zł~~

Oszczędzasz: 211 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Kontakt telefoniczny

Nielimitowane porady

Analiza badań

Pomoc fizjoterapeuty

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.

Standard

Korzyści

99.99zł

~~160.99 zł~~

Oszczędzasz: 61 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

119.99zł

~~200.99 zł~~

Oszczędzasz: 81 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.

VIP

Korzyści

259.99zł

~~460.99 zł~~

Oszczędzasz: 201 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Kontakt telefoniczny

Nielimitowane porady

Analiza badań

Pomoc fizjoterapeuty

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.

Standard

Korzyści

239.99zł

~~350.99 zł~~

Miesięcznie: 79 zł

Oszczędzasz: 111 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

279.99zł

~~400.99 zł~~

Miesięcznie: 93 zł

Oszczędzasz: 121 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 279,99 zł.

VIP

Korzyści

649.99zł

~~1050.99 zł~~

Miesięcznie: 216 zł

Oszczędzasz: 401 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Kontakt telefoniczny

Nielimitowane porady

Analiza badań

Pomoc fizjoterapeuty

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 649,99 zł.

Standard

Korzyści

399.99zł

~~600.99 zł~~

Miesięcznie: 66 zł

Oszczędzasz: 201 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

469.99zł

~~650.99 zł~~

Miesięcznie: 78 zł

Oszczędzasz: 181 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 469,99 zł.

VIP

Korzyści

1099.99zł

~~1700.99 zł~~

Miesięcznie: 183 zł

Oszczędzasz: 601 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Kontakt telefoniczny

Nielimitowane porady

Analiza badań

Pomoc fizjoterapeuty

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1099,99 zł.

Standard

Korzyści

699.99zł

~~1100.99 zł~~

Miesięcznie: 58 zł

Oszczędzasz: 401 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

799.99zł

~~1200.99 zł~~

Miesięcznie: 66 zł

Oszczędzasz: 401 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

VIP

Korzyści

1999.99zł

~~3000.99 zł~~

Miesięcznie: 166 zł

Oszczędzasz: 1001 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Kontakt telefoniczny

Nielimitowane porady

Analiza badań

Pomoc fizjoterapeuty

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1999,99 zł.

Subskrypcja - Standard

Korzyści

79.99zł

~~130.99 zł~~

Oszczędzasz: 51 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Subskrypcja - Premium

Korzyści

89.99zł

~~160.99 zł~~

Oszczędzasz: 71 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.

Subskrypcja - VIP

Korzyści

189.99zł

~~350.99 zł~~

Oszczędzasz: 161 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.

Standard

Korzyści

89.99zł

~~130.99 zł~~

Oszczędzasz: 41 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

99.99zł

~~160.99 zł~~

Oszczędzasz: 61 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 99,99 zł.

VIP

Korzyści

199.99zł

~~350.99 zł~~

Oszczędzasz: 151 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.

Standard

Korzyści

199.99zł

~~300.99 zł~~

Miesięcznie: 66 zł

Oszczędzasz: 101 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

239.99zł

~~400.99 zł~~

Miesięcznie: 79 zł

Oszczędzasz: 161 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.

VIP

Korzyści

499.99zł

~~800.99 zł~~

Miesięcznie: 166 zł

Oszczędzasz: 301 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 499,99 zł.

Standard

Korzyści

299.99zł

~~500.99 zł~~

Miesięcznie: 49 zł

Oszczędzasz: 201 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

369.99zł

~~600.99 zł~~

Miesięcznie: 61 zł

Oszczędzasz: 231 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 369,99 zł.

VIP

Korzyści

899.99zł

~~1350.99 zł~~

Miesięcznie: 149 zł

Oszczędzasz: 451 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 899,99 zł.

Standard

Korzyści

499.99zł

~~800.99 zł~~

Miesięcznie: 41 zł

Oszczędzasz: 301 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 499,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

599.99zł

~~950.99 zł~~

Miesięcznie: 49 zł

Oszczędzasz: 351 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

VIP

Korzyści

1399.99zł

~~2000.99 zł~~

Miesięcznie: 116 zł

Oszczędzasz: 601 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1399,99 zł.

Subskrypcja - Standard

Korzyści

69.99zł

~~120.99 zł~~

Oszczędzasz: 51 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Subskrypcja - Premium

Korzyści

79.99zł

~~140.99 zł~~

Oszczędzasz: 61 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

Subskrypcja - VIP

Korzyści

149.99zł

~~300.99 zł~~

Oszczędzasz: 151 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.

Standard

Korzyści

79.99zł

~~120.99 zł~~

Oszczędzasz: 41 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 79,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

89.99zł

~~140.99 zł~~

Oszczędzasz: 51 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 89,99 zł.

VIP

Korzyści

159.99zł

~~300.99 zł~~

Oszczędzasz: 141 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.

Standard

Korzyści

179.99zł

~~250.99 zł~~

Miesięcznie: 59 zł

Oszczędzasz: 71 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

199.99zł

~~300.99 zł~~

Miesięcznie: 66 zł

Oszczędzasz: 101 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 199,99 zł.

VIP

Korzyści

399.99zł

~~700.99 zł~~

Miesięcznie: 133 zł

Oszczędzasz: 301 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

Standard

Korzyści

259.99zł

~~400.99 zł~~

Miesięcznie: 43 zł

Oszczędzasz: 141 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

299.99zł

~~500.99 zł~~

Miesięcznie: 49 zł

Oszczędzasz: 201 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

VIP

Korzyści

649.99zł

~~1150.99 zł~~

Miesięcznie: 108 zł

Oszczędzasz: 501 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 649,99 zł.

Standard

Korzyści

359.99zł

~~600.99 zł~~

Miesięcznie: 29 zł

Oszczędzasz: 241 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 359,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

399.99zł

~~700.99 zł~~

Miesięcznie: 33 zł

Oszczędzasz: 301 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

VIP

Korzyści

1059.99zł

~~1760.99 zł~~

Miesięcznie: 88 zł

Oszczędzasz: 701 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1059,99 zł.

Subskrypcja - Standard

Korzyści

149.99zł

~~260.99 zł~~

Oszczędzasz: 111 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Subskrypcja - Premium

Korzyści

169.99zł

~~300.99 zł~~

Oszczędzasz: 131 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,99 zł.

Subskrypcja - VIP

Korzyści

349.99zł

~~600.99 zł~~

Oszczędzasz: 251 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Kontakt telefoniczny

Nielimitowane porady

Analiza badań

Pomoc fizjoterapeuty

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 359,99 zł.

Standard

Korzyści

159.99zł

~~260.99 zł~~

Oszczędzasz: 101 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 159,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

179.99zł

~~300.99 zł~~

Oszczędzasz: 121 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 179,99 zł.

VIP

Korzyści

359.99zł

~~600.99 zł~~

Oszczędzasz: 241 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Kontakt telefoniczny

Nielimitowane porady

Analiza badań

Pomoc fizjoterapeuty

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 359,99 zł.

Standard

Korzyści

389.99zł

~~600.99 zł~~

Miesięcznie: 129 zł

Oszczędzasz: 211 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 389,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

449.99zł

~~700.99 zł~~

Miesięcznie: 149 zł

Oszczędzasz: 251 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449,99 zł.

VIP

Korzyści

999.99zł

~~1400.99 zł~~

Miesięcznie: 333 zł

Oszczędzasz: 401 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Kontakt telefoniczny

Nielimitowane porady

Analiza badań

Pomoc fizjoterapeuty

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.

Standard

Korzyści

599.99zł

~~900.99 zł~~

Miesięcznie: 99 zł

Oszczędzasz: 301 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

799.99zł

~~1200.99 zł~~

Miesięcznie: 133 zł

Oszczędzasz: 401 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

VIP

Korzyści

1799.99zł

~~2400.99 zł~~

Miesięcznie: 299 zł

Oszczędzasz: 601 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Kontakt telefoniczny

Nielimitowane porady

Analiza badań

Pomoc fizjoterapeuty

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,99 zł.

Standard

Korzyści

999.99zł

~~1400.99 zł~~

Miesięcznie: 83 zł

Oszczędzasz: 401 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

1299.99zł

~~1850.99 zł~~

Miesięcznie: 108 zł

Oszczędzasz: 551 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1299,99 zł.

VIP

Korzyści

2999.99zł

~~4000.99 zł~~

Miesięcznie: 249 zł

Oszczędzasz: 1001 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Kontakt telefoniczny

Nielimitowane porady

Analiza badań

Pomoc fizjoterapeuty

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 2999,99 zł.

Subskrypcja - Standard

Korzyści

129.99zł

~~190.99 zł~~

Oszczędzasz: 61 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Subskrypcja - Premium

Korzyści

139.99zł

~~220.99 zł~~

Oszczędzasz: 81 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.

Subskrypcja - VIP

Korzyści

289.99zł

~~500.99 zł~~

Oszczędzasz: 211 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

Standard

Korzyści

139.99zł

~~190.99 zł~~

Oszczędzasz: 51 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

149.99zł

~~220.99 zł~~

Oszczędzasz: 71 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 149,99 zł.

VIP

Korzyści

299.99zł

~~500.99 zł~~

Oszczędzasz: 201 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

Standard

Korzyści

299.99zł

~~400.99 zł~~

Miesięcznie: 99 zł

Oszczędzasz: 101 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 299,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

349.99zł

~~500.99 zł~~

Miesięcznie: 116 zł

Oszczędzasz: 151 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 349,99 zł.

VIP

Korzyści

799.99zł

~~1150.99 zł~~

Miesięcznie: 266 zł

Oszczędzasz: 351 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

Standard

Korzyści

449.99zł

~~700.99 zł~~

Miesięcznie: 74 zł

Oszczędzasz: 251 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 449,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

549.99zł

~~800.99 zł~~

Miesięcznie: 91 zł

Oszczędzasz: 251 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 549,99 zł.

VIP

Korzyści

1399.99zł

~~2000.99 zł~~

Miesięcznie: 233 zł

Oszczędzasz: 601 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1399,99 zł.

Standard

Korzyści

799.99zł

~~1150.99 zł~~

Miesięcznie: 66 zł

Oszczędzasz: 351 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 799,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

899.99zł

~~1250.99 zł~~

Miesięcznie: 74 zł

Oszczędzasz: 351 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 899,99 zł.

VIP

Korzyści

2399.99zł

~~3400.99 zł~~

Miesięcznie: 199 zł

Oszczędzasz: 1001 zł

Co zyskujesz?

Indywidualna dieta

Opieka dietetyka

Nielimitowany kontakt

Lista zamienników

Lista zakupów

Edukacja żywieniowa

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 2399,99 zł.

Subskrypcja - Standard

Korzyści

109.99zł

~~170.99 zł~~

Oszczędzasz: 61 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Subskrypcja - Premium

Korzyści

119.99zł

~~200.99 zł~~

Oszczędzasz: 81 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł.

Subskrypcja - VIP

Korzyści

229.99zł

~~400.99 zł~~

Oszczędzasz: 171 zł

Co zyskujesz?

Automatyczna płatność co miesiąc

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.

Standard

Korzyści

119.99zł

~~170.99 zł~~

Oszczędzasz: 51 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 119,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

129.99zł

~~200.99 zł~~

Oszczędzasz: 71 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 129,99 zł.

VIP

Korzyści

239.99zł

~~400.99 zł~~

Oszczędzasz: 161 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 239,99 zł.

Standard

Korzyści

259.99zł

~~360.99 zł~~

Miesięcznie: 86 zł

Oszczędzasz: 101 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 259,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

289.99zł

~~450.99 zł~~

Miesięcznie: 96 zł

Oszczędzasz: 161 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 289,99 zł.

VIP

Korzyści

599.99zł

~~900.99 zł~~

Miesięcznie: 199 zł

Oszczędzasz: 301 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

Standard

Korzyści

399.99zł

~~600.99 zł~~

Miesięcznie: 66 zł

Oszczędzasz: 201 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 399,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

459.99zł

~~700.99 zł~~

Miesięcznie: 76 zł

Oszczędzasz: 241 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 459,99 zł.

VIP

Korzyści

999.99zł

~~1500.99 zł~~

Miesięcznie: 166 zł

Oszczędzasz: 501 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 999,99 zł.

Standard

Korzyści

599.99zł

~~1000.99 zł~~

Miesięcznie: 49 zł

Oszczędzasz: 401 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 599,99 zł.

NAJCZĘŚCIEJ WYBIERANY!

Premium

Korzyści

699.99zł

~~1050.99 zł~~

Miesięcznie: 58 zł

Oszczędzasz: 351 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699,99 zł.

VIP

Korzyści

1799.99zł

~~2600.99 zł~~

Miesięcznie: 149 zł

Oszczędzasz: 801 zł

Co zyskujesz?

Indywidualny trening

Opieka trenera

Nielimitowany kontakt

Wideo atlas ćwiczeń

Instrukcje ćwiczeń

Edukacja treningowa

Pomoc fizjoterapeuty

Nielimitowane porady

Kontakt telefoniczny

Analiza badań

Stałe wsparcie

Panel klienta

Kup teraz!

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 1799,99 zł.

Szrugsy z hantlami

Video:

Instrukcja

Błędy i wskazówki

Zapisz się nadarmowy trening

Zapisz się na pierwszydarmowy trening online